Friendoffriends
Många Windows-användare upplever ögonsmärta efter att ha starat på sin datorskärm i timmar i rad. Andra användare kan också uppleva suddig syn, rodnad i ögonen eller andra former av obehag i ögonen. Om ditt jobb handlar om att använda en dator för det mesta bör du hitta ett sätt att minska belastningen på ögonen.
Det finns olika verktyg och inställningar som du kan använda för att skydda dina ögon när du arbetar på en dator. I den här artikeln kommer vi att lista en serie lösningar för att minska ögonbelastningen. Vi rekommenderar starkt att du använder dem för att skydda dina ögons hälsa.
Så här minskar du ögonbelastningen på Windows 10
1. Justera datorns position
Det är mycket viktigt att placera skärmen i ögonhöjd, på ett bekvämt avstånd till dina ögon. Om du tittar nedåt eller uppåt när du arbetar på din dator lägger du stort tryck på både dina ögon och ryggraden.
2. Ta en paus
Ja, när vi fokuserar på en viss uppgift glömmer vi ofta att ta en kort paus för att vila. Dina ögon är inte utformade för att titta på en datorskärm i flera timmar, därför är det extremt viktigt att ta en paus då och då.
Den bästa lösningen är att installera en påminnelse om att ta pauser. Det finns olika verktyg som tar hand om dina ögon, vissa är mer flexibla och låter dig fortsätta arbeta om du inte kan ta en kort paus, andra blockerar din dator helt och hållet.
Följande verktyg påminner dig om att ta en paus från datorn: EyeLeo, PCWorkBreak, BreakReminder-tillägget för Google Chrome och mer.
3. Installera f.lux
f.lux är ett verktyg som ändrar färgen på datorns skärm beroende på tid på dagen. Den här appen gör att din datorskärm ser ut som rummet du befinner dig i. Med andra ord, när solen går ner ser din dator ut som dina inomhusbelysning. På morgonen är din datorskärm ljus. f.lux använder varmare färger efter solnedgången och svala, blå färger under dagen.
Allt du behöver göra är att berätta f.lux vilken typ av belysning du har och vilken plats du har. Appen justerar sedan din skärm efter din inmatning.
f.lux har också ett nattläge för Windows 10 som förbättrar sömnkvaliteten. När natten närmar sig värmer f.lux upp skärmen för att minska mängden blått ljus i din bildskärm, vilket kan störa sömnmönstret.
Du kan ladda ner f.lux gratis från verktygets officiella webbplats.
Det finns många verktyg du kan använda för att minska ögonbelastningen. För mer information kan du kolla in vår dedikerade artikel där vi rekommenderar 7 praktiska verktyg för att minska datorrelaterad ögonbelastning.
4. Använd ett mörkt tema och en hud
Många Windows 10-appar har sitt eget mörka tema. I själva verket har alla Windows 10-användare möjlighet att växla till mörkt läge med bara några få klick. Så här aktiverar du mörkt läge på Windows 10:
- Gå till inställningar
- Öppna Anpassning
- Gå till Färger
- Välj bara nu Mörkt läge längst ned på skärmen.
Som vi redan nämnde stöder följande Windows 10-appar även mörka teman: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook och Kalender, Feedback Hub, Windows 10 Maps, UAC-dialogfönstret och Skype UWP-appen.
5. Skaffa ett par datorglasögon
Även om du har 20/20 syn kan du få ett datorglasögon för att ytterligare minska ögonbelastningen. Den speciella antireflexbehandlingen och antireflekterande beläggningen eliminerar reflektioner av ljus som kan orsaka ögonbelastning.
Snälla, sätt dessa förslag i praktiken så minskar du trötthet i ögonen, huvudvärk eller känslighet för ljus. Kom ihåg att förebyggande är bättre än botemedel.
